心理健康知识第四期心理健康知识宣传内容 - 甘孜藏族自治州人民政府网站

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一、什么是心理健康

健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。心理健康是一种持续良好的心境，个体在这种状态下，其认识活动、情绪反应、意志行动处于积极状态，而且具有正常的适当的调控能力，并能充分发挥其身心的潜能。

二、心理健康“灰色区”示意图

如果将人的心理正常比作白色，心理不正常比作黑色，那么在白色与黑色之间存在着一个巨大的缓冲区域——灰色区域。我们绝大部分人的心理健康状况都处在中间的灰色区域，也就是说绝大部分人都有这样或那样的心理健康问题。

三、大学生心理健康的标准

大学生心理健康的标准：1、心理行为符合年龄特征；2、智力正常,对学习有浓厚的兴趣和求知欲望；3、能保持正确的.自我意识，接纳自我；4、能协调与控制情绪，保持良好的心境；5、意志坚定，能够自制；6、能保持良好的环境适应能力；7、人际关系和谐，乐于交往；8、人格完整和谐。

四、走出误区，正确认识心理咨询

误区1：做心理咨询的人有精神疾病

误区2：心理咨询与思想政治教育差不多

误区3：心理咨询是无所不能

心理咨询是受过专业训练的咨询师，用心理学的原理和方法，主要以面谈的方式，帮助来访者更好地认识自己、接纳自己，更有效地解决成长的烦恼或挫折，从而获得心理上的成长，更为自主、积极地迈向自我实现。心理咨询的目的是帮助你学会依靠自身的力量去解决你自己的问题。心理咨询的主要对象是正常人，着重处理的是人们的正常需要和问题。咨询的“你”不是病人，是正常人，只不过你在应付生活中的压力和任务方面出现困难，需要帮助而已。

五、什么时候你需要心理咨询

1、当你在择业时，你需要准确判断自己的适应性时；

2、当某些事引起了你强烈的心理冲突，自己难以解决时；

3、当你心情烦闷，难以自拔时；

4、当你的人际关系出现了问题，常与他人发生冲突时；

5、当你时常厌食、暴饮暴食时；

6、当你总觉得睡眠不好，如失眠、做噩梦或梦游时；

7、当你的恋爱中出现难以解决的问题时；

心理健康核心知识知晓率调查问卷

地区：____省___州_____县（市）

性别： ①男 ②女出生年月：______年______月

调查对象：①在校学生 ②城镇居民 ③农村居民

文化程度：①小学及以下 ②初中 ③高中或中专 ④大专

⑤本科 ⑥硕士及以上

请判断下面题目是否正确，在相应的选项上画√。

题号	题目	对	错
1	不良情绪不会引发身体疾病。
2	适量运动有益于情绪健康，可预防、缓解焦虑抑郁。
3	得精神心理疾病的人都是因为心理脆弱、自己想不开。
4	睡不好可能是存在心理问题或生理问题。
5	抑郁焦虑等精神心理疾病越早治疗越好。
6	精神心理疾病服药好转后，可以自己一边减少药量一边观察。
7	家长的情绪对孩子的心理成长没有影响。
8	老年人加强社交活动有助于减缓大脑功能衰退。
9	精神心理疾病在得到有效治疗后，可以好转和康复。
10	吸烟、饮酒、过度购物、沉迷游戏是不健康的减压方式。

说明：10道题均为判断题，每题10分，满分100分。得分80分以上知晓率达标。